Біль у плечі – одна з найпоширеніших скарг, з якою люди звертаються до лікарів. Іноді він виникає після фізичного навантаження або травми, але в багатьох випадках причина може бути зовсім не в самому плечі. Часто джерелом болю є проблеми в шийному відділі хребта.

Люди нерідко плутають розтягнення м’язів із проявами шийного остеохондрозу, адже симптоми можуть бути дуже схожими: біль у плечі, обмеження рухів, слабкість у руці або відчуття поколювання.

У цій статті розглянемо, як відрізнити біль у плечі через проблеми з м’язами від болю, спричиненого порушеннями в шийному відділі хребта, а також що робити в кожному з випадків.

Основні причини болю у плечі

Біль у плечовому суглобі може виникати з різних причин. Найпоширеніші з них:

• розтягнення або перенапруження м’язів

• запалення сухожиль (тендиніт)

• травми плечового суглоба

• запалення суглобової сумки (бурсит)

• защемлення нервових корінців у шийному відділі хребта

• шийний остеохондроз

• грижі або протрузії міжхребцевих дисків

Важливо розуміти, що плечовий суглоб має складну анатомічну будову і тісно пов’язаний із шийним відділом хребта. Саме тому іноді біль, який відчувається у плечі, насправді виникає через проблеми з нервами, що виходять із шийного відділу.

Що таке шийний остеохондроз

Шийний остеохондроз – це дегенеративне захворювання хребта, при якому поступово змінюється структура міжхребцевих дисків.

З часом диски втрачають еластичність і висоту, що може призводити до:

• здавлення нервових корінців

• порушення кровообігу

• запалення навколишніх тканин

У результаті людина може відчувати біль не лише в шиї, але й у плечі, руці або між лопатками.

Симптоми болю в плечі через шийний остеохондроз

Коли причина болю пов’язана з шийним відділом хребта, зазвичай з’являються додаткові симптоми.

Найчастіше спостерігаються:

• біль у шиї та плечі одночасно

• поширення болю в руку або лопатку

• оніміння пальців

• поколювання або «мурашки» в руці

• слабкість у руці

• запаморочення

• біль посилюється при поворотах шиї

Іноді людина може відчувати тягнучий або пекучий біль, який не проходить навіть у стані спокою.

Розтягнення м’язів плеча: як воно проявляється

Розтягнення м’язів плеча зазвичай виникає після:

• різкого руху

• підняття важких предметів

• інтенсивного тренування

• падіння або травми

У такому випадку біль з’являється безпосередньо в області плечового суглоба.

Основні симптоми:

• локальний біль у плечі

• посилення болю при русі рукою

• набряк м’яких тканин

• відчуття напруження в м’язах

• обмеження рухів у плечі

На відміну від остеохондрозу, біль зазвичай не поширюється на пальці рук і не супроводжується онімінням.

Як відрізнити остеохондроз від розтягнення м’язів

Щоб зрозуміти причину болю, варто звернути увагу на характер симптомів.

Ознаки розтягнення м’язів

• біль з’явився після фізичного навантаження

• локалізується тільки в плечі

• посилюється при русі рукою

• немає оніміння пальців

• біль зменшується у стані спокою

Ознаки шийного остеохондрозу

• біль супроводжується дискомфортом у шиї

• може віддавати в руку або лопатку

• є поколювання або оніміння

• іноді з’являється слабкість у руці

• біль може посилюватися при повороті голови

Якщо симптоми тривають більше кількох днів або посилюються, необхідно звернутися до лікаря для діагностики.

Діагностика болю у плечі

Щоб встановити точну причину болю, лікар може призначити кілька методів обстеження.

Найчастіше використовуються:

• рентген хребта

• магнітно-резонансна томографія (МРТ)

• ультразвукове дослідження плечового суглоба

• електроміографія

Ці дослідження допомагають визначити, чи є пошкодження м’язів, запалення суглоба або здавлення нервів у шийному відділі.

Що робити при болю в плечі

Тактика лікування залежить від причини болю.

Якщо це розтягнення м’язів

Рекомендується:

• забезпечити спокій для руки

• прикладати холод у перші 24 години

• використовувати протизапальні мазі

• обмежити фізичні навантаження

• поступово відновлювати рухливість суглоба

Зазвичай легке розтягнення проходить протягом 5–10 днів.

Якщо біль викликаний остеохондрозом

Лікування може включати:

• протизапальні препарати

• фізіотерапію

• лікувальну гімнастику

• масаж

• корекцію постави

• зміцнення м’язів шиї та спини

У деяких випадках лікар може рекомендувати спеціальні вправи для зменшення навантаження на шийний відділ хребта.

Вправи для профілактики болю в плечах

Регулярна фізична активність допомагає зменшити ризик появи болю.

Корисні вправи:

• повільні нахили голови вперед і назад

• обережні повороти шиї

• обертання плечима

• розтягування м’язів грудей і плечей

• зміцнення м’язів верхньої частини спини

Виконувати вправи потрібно плавно і без різких рухів.

Коли потрібно звернутися до лікаря

Не варто займатися самолікуванням, якщо з’являються такі симптоми:

• сильний біль у плечі, який не проходить

• оніміння руки або пальців

• слабкість у руці

• біль після травми

• обмеження рухів у плечі

• біль супроводжується запамороченням

Своєчасне звернення до лікаря допоможе уникнути ускладнень і хронічного болю.

Профілактика болю у плечах

Щоб зменшити ризик появи болю, важливо дотримуватися простих рекомендацій.

Корисні звички:

• підтримувати правильну поставу

• робити перерви під час роботи за комп’ютером

• уникати різкого підняття важких предметів

• регулярно виконувати вправи для спини та плечей

• контролювати навантаження під час тренувань

• спати на зручній подушці

Здоровий спосіб життя і регулярна фізична активність допомагають підтримувати здоров’я хребта та суглобів.

Висновок

Біль у плечі може виникати як через розтягнення м’язів, так і через проблеми в шийному відділі хребта. Важливо звертати увагу на супутні симптоми: якщо біль поєднується з онімінням, поколюванням або слабкістю в руці, це може свідчити про защемлення нерва.

Правильна діагностика допомагає визначити справжню причину болю і підібрати ефективне лікування. Якщо дискомфорт у плечі не минає або посилюється, варто звернутися до лікаря для обстеження.

FAQ (часті запитання)

Чи може шийний остеохондроз викликати біль у плечі?
Так. Здавлення нервових корінців у шийному відділі може спричиняти біль, який поширюється в плече та руку.

Скільки триває біль при розтягненні м’язів плеча?
У більшості випадків легке розтягнення минає протягом одного-двох тижнів.

Чи може біль у плечі бути через сидячу роботу?
Так. Тривале сидіння з неправильною поставою створює навантаження на шийний відділ хребта і може викликати біль у плечах.

Більш докладніше про біль: Біль між лопатками: причини, симптоми та що робити?