5-HTP

Impact-Site-Verification: 6668d88d-ae41-4679-b7e3-6b5239bbdbca

5 HTP з’явився в моєму житті коли низка негативних обставин звалились на мою, на той час, молоду голову. Депресія і постійний поганий настрій сприймався як щось нормальне для мене та зичайне. Прочитавши доволі багато корисної літератури, я прийшов до висновку що в моєму організмі не вистачає гормону “щастя”, а саме серотоніну. Цей гормон синтизується в нашому організмі, в головному мозку та кишечнику. Цей гормон бере участь в процесі скорочення судин, передачі нервових імпульсів такаж він модулює численні фізіологічні процеси. Недостача серотоніну в організмі викликає мігрені, розлади шлунку, депресію, можуть бути запаморочення та поганий сон.

При недостатку серотоніну в організмі лікарі приписують, в більшості випадків такі препарати як антидепресанти, а саме інгібітори зворотнього захоплення серотоніну. Але вони мають дуже багато побічних негативних властивостей. На заміну препаратам рекомендують приймати L триптофан, що є незамінною амінокислотою яка потрапляє в наш організм з їжею, а саме з тією їжею в якій багато білка. Це мясо, яйця, сири, горіхи. В організмі L триптофан перетворюється на 5HTP, а потім 5HTP перетворюється на серотонін. 

Загальна інформація про 5HTP з інтернету:

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) – це природний амінокислотний прекурсор серотоніну, який виробляється з триптофану в організмі. Серотонін відіграє важливу роль у регулюванні настрою, сну, апетиту та інших фізіологічних функцій. 5-HTP доступний як доповнення, і його призначають для поліпшення настрою, підтримки сну, зниження стресу і покращення апетиту. Деякі дослідження показали, що 5-HTP може бути корисним у лікуванні депресії, тривожно-депресивного синдрому, безсоння та інших розладів.

Багато досліджень з приводу корисних властивостей 5HTP є суперечливими. 5HTP, не допомагає схуднути, але при його прийомі і збільенню концентриції серотоніну в організмі, відбувається швише насичення їжею. Також дослідження з приводу позитивного впливу на депресію, теж нема однозначної відповіді. 

Тепер опишу свої відчуття з прийому 5htp. Прочитавши, що цей БАД, впливає на якість сну, я прийняв його перед сном, 1 капсулу, тобто це було 100 мг діючої речовини. Прокинувся я серед ночі від того що моє серце билось дуже швидко, мене кидало в холодинй піт і трусило все тіло. Це тривало хвилин 30, потім поступово все минуло. Не знаю чим це було викликано, але налякало дуже сильно. 

Перед сном я більше його не приймав. Почав приймати зранку перед їжею. Їжа повинна бути не високобілковою, навпаки щось легеньке. Приймав по 100 мг. По відчуттям, мій настрій покращився. Відчуття тривоги стало не таким вираженим як раніше. З приводу апетиту, про який всі пишуть, нічого не змінилось.

Приймав я його лише один раз, прийом був 2 тижня, більше до цього препарату я не повертався. 5HTP дуже суперечлива добавка і підходить тільки для конкретних задач. 

Деякі джерела повідомляють, що надлишок серотоніну в організмі це теж не дуже добре. 5HTP категорично заборонене вживати, якщо ви вже вживаєте інгібітори зворотнього захоплення серотоніну. Це може негативно позначитись на вашому організмі.

Висновки:

Препарат дієвий, тобто з покращенням настрою він справляється, з деякими симптомами депресії також. Але приймати на постійній основі його не можна. В кожного організм індивідуальний, тому потрібно дивитись по відчуттям. Головне пам’ятати, що надлишок, може бути ще гіршим, ніж нестача.